Yaz Serinliği: Şeftalili ve Bademli Enerji Dolu Smoothie
Tarife Giriş
Şeftalili ve bademli smoothie, taze şeftali ve badem ile yapılan, besleyici ve serinletici bir içecek tarifidir. Öncelikle şeftalilerin kabukları soyulur ve dilimlenir. Ardından badem, yoğurt ve bal ile birlikte blenderda karıştırılır. Kıvamına göre süt veya su eklenebilir. İçeceğinizin üzerine birkaç dilim taze şeftali ile süsleyerek vermeniz önerilir. Bu smoothie, hem sağlık dolu hem de ferahlatıcı bir yaz içeceğidir.
- Posiyon: 2
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 200 kalori
Malzemeler
- 2 adet olgun şeftali
- 1/4 su bardağı badem (önceden ıslatılmış)
- 1 su bardağı yoğurt
- 1-2 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1 su bardağı süt veya su
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Öncelikle şeftalilerin kabuklarını soyun ve dilimleyin.
- Islatılmış bademleri, yoğurdu, balı ve sütü blendera koyun.
- Şeftali dilimlerini ekleyin ve tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- İsterseniz buz küpleri ekleyerek tekrar karıştırarak soğutun.
- Servis yaparken, birkaç dilim şeftali ile süsleyin.
Püf Noktaları
Smoothie'yi yaparken, tatlılık seviyesini damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz. Eğer daha yoğun bir tat isterseniz, bal miktarını artırabilirsiniz. Ayrıca, alternatif olarak badem yerine fındık veya ceviz de kullanabilirsiniz. Taze meyveleri ve bademleri en iyi şekilde kullanmak için, smoothie’yi hemen hazırlayıp tüketmenizi öneririz. Bu içeceği dilediğiniz zaman taze meyvelerle zenginleştirerek çeşitlendirebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie'nin yanında granola, taze meyve dilimleri veya enerji barları mükemmel bir uyum sağlar.
