Ferahlatıcı Kivili ve Çilekli Smoothie Bowl Tarifi
Tarife Giriş
Kivili ve çilekli smoothie bowl, taze çilekler, kiviler, yoğurt ve granola gibi malzemelerle hazırlanan lezzetli bir tarif. Önce meyveleri bir blende koyarak püre haline getiriyor, ardından kaselere dökerek üzerini çeşitli süslemelerle zenginleştiriyorsunuz. Ferahlatıcı, sağlıklı ve göz alıcı bu smoothie bowl'lar, herkesin beğenisini kazanacak!
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: atıştırmalık
- Mutfak: dünya mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı taze çilek, doğranmış
- 1 su bardağı taze kivi, soyulmuş ve doğranmış
- 1 su bardağı yoğurt (ya da süt)
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1/2 su bardağı granola
- Yarım muz (süslemeler için)
- Çilek dilimleri (süslemeler için)
- Kivi dilimleri (süslemeler için)
Yapılışı
- Çilekleri ve kivileri bir karıştırıcıya koyun ve yoğurdu ekleyin.
- İsteğe bağlı olarak balı da ekleyin ve tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Hazırladığınız karışımı iki kaseye paylaştırın.
- Granola, dilimlenmiş muz, çilek ve kivi ile üzerini süsleyin.
- Soğuk servis yaparak tadını çıkarın.
Püf Noktaları
Smoothie bowl yaparken en önemli noktalardan biri, kullanacağınız meyvelerin taze olmasına dikkat etmektir. Dilediğiniz meyveleri kullanabilirsiniz; muz, mango gibi alternatifler de ekleyerek tadını zenginleştirebilirsiniz. Dilerseniz üzerine kuruyemiş, chia tohumu veya hindistan cevizi rendesi gibi süslemeler ekleyerek hem besin değerini artırabilir hem de görünümünü güzelleştirebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie bowl kahvaltı için mükemmel bir seçimdir. Yanında taze sıkılmış portakal suyu veya yeşil çay ile harika bir kombinasyon oluşturabilir.
