Rahatlatıcı Vegan Yulaf ve Meyve Kahvaltı Kupası
Tarife Giriş
Bu vegan kahvaltı kupası, yulaf ezmesi, bitkisel süt ve taze meyvelerle hazırlanarak sağlıklı bir alternatif sunar. Yulaf, lif ve vitamin bakımından zengin olup, meyvelerle birleştiğinde hem lezzetli hem de doyurucu bir kahvaltı seçeneği oluşturur. İster sabah kahvaltısında, ister atıştırmalık olarak tüketin; bu tarif, hem pratik hem de sağlıklı bir başlangıç sunuyor.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Kahvaltı
- Mutfak: Vegan Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 300 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 2 su bardağı badem sütü (veya tercih edilen bitkisel süt)
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 tatlı kaşığı akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)
- 1 adet muz, dilimlenmiş
- 1/2 su bardağı ahududu
- 1/2 su bardağı çilek, doğranmış
- 1 yemek kaşığı fındık veya ceviz, doğranmış
Yapılışı
- Yulaf ezmesini bir kasede badem sütü ile karıştırın ve chia tohumlarını ekleyin.
- İsteğe bağlı olarak akçaağaç şurubunu ekleyin ve karıştırın. Karışımı 10 dakika bekletin ki yulaf ve chia tohumları sıvıyı emsin.
- Bekleyen karışımı iki adet kahvaltı kasesine paylaştırın.
- Üzerine dilimlenmiş muz, ahududu ve doğranmış çilekleri yerleştirin.
- Son olarak, doğranmış fındık veya cevizi serpiştirerek servis edin.
Püf Noktaları
Yulaf ezmesini su veya başka bir bitkisel süt ile de hazırlayabilirsiniz. Çeşitli meyveler kullanarak tarifinizi zenginleştirerek damak zevkinize uygun lezzetler oluşturabilirsiniz. Ayrıca, vanilya özü veya tarçın ekleyerek yeni tatlar deneyebilirsiniz. Eğer daha yoğun bir tat isterseniz, sütü bir gece önceden yulaflarla karıştırıp buzdolabında bekletebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu kahvaltı kupası yanında yeşil bir smoothie veya bir fincan bitki çayı ile mükemmel bir uyum yakalar.
