Cennet Bahçesi Chia Puding: Tropikal Meyvelerle Dolu
Tarife Giriş
Tropikal Meyveli Chia Puding, chia tohumları ve hindistancevizi sütü ile zenginleştirilmiş bir pudingdir. Öncelikle chia tohumları, hindistancevizi sütü ve vanilya özütü ile bir araya getirilir ve bu karışım en az birkaç saat buzdolabında dinlendirilir. Daha sonra, taze tropikal meyveler (örneğin ananas, mango ve kivi) ile süslenerek servis edilir. Sağlıklı, hafif ve besleyici bir tatlı arayanlar için harika bir seçenektir.
- Posiyon: 4
- Hazırlama Süresi: 15 dakika (dinlendirme süresi hariç 4 saat)
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Tatlı
- Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
- Kalori: 220 calorie
Malzemeler
- 1/2 su bardağı chia tohumu
- 2 su bardağı hindistancevizi sütü
- 1 tatlı kaşığı vanilya özütü
- 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)
- 1 su bardağı doğranmış ananas
- 1 su bardağı doğranmış mango
- 1 su bardağı doğranmış kivi
- 2 yemek kaşığı hindistancevizi flakes (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Bir kasede chia tohumlarını, hindistancevizi sütünü ve vanilya özütünü birleştirin.
- İsteğe bağlı olarak bal veya akçaağaç şurubunu ekleyin ve karıştırın.
- Karışımı buzdolabında en az 4 saat veya bir gece dinlendirin.
- Dinlendikten sonra pudingi karıştırarak hafifçe havalandırın.
- Pudingi kaselere paylaştırın ve taze tropikal meyvelerle süsleyin.
- Hindistancevizi flakes ile ilave süslemeler yapın ve hemen servis edin.
Püf Noktaları
Chia tohumlarının doğru bir şekilde jel kıvamına gelmesi için en az 4 saat dinlendirilmesi gerektiğini unutmayın. İsterseniz meyve karışımını damak zevkinize göre değiştirebilirsiniz. Ayrıca, dinlendirme süresini kısaltmak isterseniz, karışımı birkaç saat derin dondurucuda da bekletebilirsiniz. Servis öncesi pudingi tekrar karıştırarak homojen bir kıvam elde etmek iyi olacaktır.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu chia pudingini taze sıkılmış meyve suyu, yoğurt veya granola ile birlikte sunabilirsiniz.
