Lezzetli Muzlu Hindistan Cevizli Sağlıklı Smoothie
Tarife Giriş
Bu Muzlu Hindistan Cevizli Smoothie tarifi, doğal ve sağlıklı bir içecek seçeneği olarak öne çıkıyor. Yapmanız gereken tek şey, olgun bir muz, hindistan cevizi sütü ve birkaç dondurulmuş hindistan cevizi parçacığı ile blenderda karıştırmaktır. Sonuç, taze ve pürüzsüz bir içecektir. Hem kahvaltınıza hem de atıştırmalık anlarınıza eşlik eder.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 5 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Vegan Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 1 adet olgun muz
- 200 ml hindistan cevizi sütü
- 100 g dondurulmuş hindistan cevizi parçaları
- 1 yemek kaşığı chia tohumu (isteğe bağlı)
- Yarım çay kaşığı vanilya özü (isteğe bağlı)
Yapılışı
- İlk olarak, olgun muzu kabuğundan çıkarın ve blendera koyun.
- Üzerine hindistan cevizi sütünü ekleyin.
- Dondurulmuş hindistan cevizi parçalarını ve isteğe bağlı olarak chia tohumlarını ve vanilya özünü ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar blenderda karıştırın.
- Karışımı bardaklara dökün ve isterseniz üzerine hindistan cevizi rendesiyle süsleyin. Hemen servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie'nizin kıvamını ayarlamak için hindistan cevizi sütü miktarını değiştirebilirsiniz. Daha yoğun bir kıvam isterseniz daha az süt kullanabilirsiniz. Kullanacağınız muzun olgun olması, içeceğe doğal bir tat verecektir. Ayrıca, chia tohumu ekleyerek smoothie'nize daha fazla lif ve omega-3 ekleyebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, yulaf ezmesi veya granola ile harika bir uyum sağlar. Ayrıca, taze nane yaprakları veya chia pudingi ile servis edilen alternatif kahvaltı seçenekleri sunar.
