Kivili Muzlu Smoothie Bowl Tarifi
Tarife Giriş
Kivili ve muzlu smoothie bowl, taze meyvelerle hazırlanan sağlıklı bir kahvaltı veya atıştırmalıktır. Öncelikle kiviyi ve muzu dilimleyip, blenderda karıştırıyoruz. Yoğurt ve biraz süt ekleyerek pürüzsüz bir kıvam almasını sağlıyoruz. Hazırladığımız karışımı bir kasenin içine dökerek, üzerini granola, chia tohumu ve ekstra meyvelerle süslüyoruz. Bu pratik ve lezzetli tarif, hem gözlerinize hem de midenize hitap edecek.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 15 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Kahvaltı
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 200 kalori
Malzemeler
- 2 adet kivi
- 1 adet muz
- 200 ml yoğurt
- 100 ml süt
- 2 yemek kaşığı granola
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- İsteğe bağlı: taze meyve dilimleri (çilek, yaban mersini)
Yapılışı
- Kivileri ve muzu dilimleyin.
- Blenderda kivi, muz, yoğurt ve sütü pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Hazırladığınız smoothie karışımını bir kaseye dökün.
- Üzerine granola ve chia tohumunu serpiştirin.
- İsteğe bağlı olarak taze meyve dilimleri ile süsleyin.
- Soğuk olarak servis edin ve afiyetle yiyin!
Püf Noktaları
Smoothie bowl hazırlarken kullanılan meyveler taze olmalıdır. Dondurulmuş meyveler kullanmak isterseniz, karışım daha yoğun bir kıvama sahip olabilir. İsterseniz üzerine farklı malzemeler de ekleyerek zenginleştirebilirsiniz. Granola kullanırken şekerli olanlardan kaçınmak, daha sağlıklı bir seçenek sunar. Ayrıca smoothie'nin kıvamını ayarlamak için süt miktarını damak zevkinize göre değiştirebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie bowl, yanında sütlü kahve, taze sıkılmış meyve suyu veya yeşil smoothie ile harika bir uyum sağlar.
