Kilo Vermeyi Destekleyen Kavrulmuş Muzlu Yulaf Ezmesi
Tarife Giriş
Kavrulmuş muzlu yulaf ezmesi, sağlıklı malzemelerin bir araya geldiği ve hafif bir tatlılık sunduğu besleyici bir desayndır. Öncelikle yulaf ezmesini kavuruyor, ardından olgun muzları püre haline getirip karışımınıza ekliyoruz. Fırında pişirerek özgün bir doku ve lezzet elde ediyoruz. Hem sağlıklı hem de lezzetli olan bu tarif, kahvaltıda veya ara öğünlerde tüketmek için idealdir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 25 dakika
- Pişme Süresi: 15 dakika
- Tür: kahvaltı
- Mutfak: Dünya mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 200 gram yulaf ezmesi
- 2 adet olgun muz
- 2 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
- 1 tatlı kaşığı tarçın
- 1/2 çay bardağı ceviz veya badem (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Yulaf ezmesini bir tavaya alarak hafifçe kavurun.
- Olgun muzları bir kasede püre haline getirin.
- Kavurduğunuz yulaf ezmesine müze püreyi, balı ve tarçını ekleyin, iyice karıştırın.
- İsterseniz ceviz veya bademi de ekleyin.
- Karışımı fırın tepsisine dökün ve 180 derece önceden ısıtılmış fırında 15 dakika pişirin.
- Fırından çıkan yulaf ezmesini dilimleyerek sıcak veya soğuk servis yapın.
Püf Noktaları
Tarifinizi zenginleştirmek için üzerine taze meyveler ekleyebilirsiniz. Yulaf ezmesini kavururken yanmamasına dikkat edin, altın rengine döndüğünde ocağı kapatabilirsiniz. Muzun olgun olması tatlılığını artırır, bu nedenle en olgun muzlarınızı seçin. Sağlıklı bir atıştırmalık için bu tatlıyı gün boyu yanınızda taşıyabilirsiniz. İsterseniz fındık, badem veya kuru meyve ile de çeşitlendirebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Taze meyveler, yoğurt, bitki çayları, taze sıkılmış limon suyu.
