Besleyici Muzlu ve Kakaolu Diyet Milkshake
Tarife Giriş
Muzlu ve Kakaolu Diyet Milkshake tarifi, sadece birkaç malzeme ile hazırlanan, hem sağlıklı hem de lezzetli bir içecek alternatifi sunmaktadır. Olgun muzlar, süt (ya da süt alternatifi), kakao tozu ve isteğe bağlı olarak biraz tatlandırıcı ile elde edilen bu milkshake, hem besleyici hem de düşük kalorili bir seçenek. İster spor sonrası hem tatlı ihtiyacınızı karşılayın, ister serinletici bir atıştırmalık olarak tüketin. Kolay hazırlanışı ve besleyici değeriyle günün her anında tercih edilebilecek bir içecek.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 2 adet olgun muz
- 300 ml süt (ya da bitkisel süt alternatifi)
- 2 yemek kaşığı kakao tozu
- 1 tatlı kaşığı bal veya stevia (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (isteğe göre)
Yapılışı
- Öncelikle muzları kabuklarından ayırın ve dilimleyin.
- Tüm malzemeleri bir blendera alın: dilimlenmiş muz, süt, kakao tozu ve bal.
- İsteğe bağlı olarak birkaç buz küpü ekleyin.
- Blenderda tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
- Hazırladığınız milkshake'i bardaklara dökün ve hemen servis edin.
Püf Noktaları
Diyet milkshake'inizi daha besleyici hale getirmek için içerisine chia tohumu veya keten tohumu ekleyebilirsiniz. Ayrıca muzları dondurarak kullanırsanız, daha kremsi bir kıvama sahip olacaktır. İsterseniz üzerini kakao tozu veya rendelenmiş bitter çikolata ile süsleyebilirsiniz. Malzemelerin kalitesine dikkat ederek, daha fazla verim ve lezzet elde edebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu milkshake'in yanında taze meyve dilimleri veya sağlıklı bir granola bar harika bir eşlikçi olacaktır. Ayrıca, enerji verecek sağlıklı fındık veya cevizlerle mükemmel bir atıştırmalık kompleksi oluşturabilirsiniz.
