Besleyici Meyveli Chia Tohumu Pudingi
Tarife Giriş
Meyveli Chia Tohumu Pudingi, chia tohumlarının süt ile buluşup jelleşmesi sonucu ortaya çıkan harika bir kahvaltı tarifidir. Çeşitli meyvelerle zenginleştirilebilir ve isteğe göre tatlandırılabilir. Öncelikle chia tohumları ile sütü bir kapta karıştırın, ardından bu karışımı buzdolabında birkaç saat dinlendirin. Servis öncesi, taze meyvelerle süsleyerek vitamin dolu bir başlangıç hazırlayın.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 4 saat 10 dakika
- Pişme Süresi: 10 dakika
- Tür: Kahvaltı
- Mutfak: Sağlıklı Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- ½ su bardağı chia tohumu
- 2 su bardağı badem sütü (veya tercih edilen süt)
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1 su bardağı karışık taze meyveler (çilek, muz, kivi vb.)
- 1 çay kaşığı vanilya özütü
Yapılışı
- Bir kapta chia tohumlarını, sütü, balı ve vanilya özütünü karıştırın.
- Karışımı buzdolabına koyun ve en az 4 saat, tercihen gece boyunca bekletin.
- Servis yaparken, pudding’in üzerine taze meyveleri ekleyin.
- Daha fazla tat katmak için cennet hurması veya hindistan cevizi ekleyebilirsiniz.
Püf Noktaları
Meyveli Chia Tohumu Pudingi yaparken, chia tohumlarının sütün içinde iyice şişmesini sağlamak önemlidir. Bu nedenle karışımın en az 4 saat buzdolabında beklemesi gerektiğini unutmayın. Farklı lezzetler denemek için farklı meyve kombinasyonları deneyebilir veya üzerine fındık, ceviz ekleyerek zenginleştirebilirsiniz. Ayrıca bal veya akçaağaç şurubu ile tatlandırabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Ceviz, badem, fındık veya kuru yemiş karışımı ile harika bir uyum sağlar. Yanında bir fincan yeşil çay veya smoothie ile mükemmel bir kahvaltı oluşturabilirsiniz.
