Yulaf Ezmeli ve Meyveli Besleyici Smoothie Kasesi
Tarife Giriş
Yulaf ezmeli ve meyveli smoothie kasesi tarifi, blender kullanarak hızlıca hazırlanabilir. Yulaf ezmesi, süt ve sevdiğiniz meyveler ile birlikte karıştırarak hem sağlıklı hem de lezzetli bir kase elde edebilirsiniz. Üzerine çeşitli süsleme malzemeleri ekleyerek besin değerini artırabilir ve sunumunuzu şık hale getirebilirsiniz. İçindeki lif sayesinde uzun süre tok kalmanızı sağlayacak bu tarif, 5 dakikada hazırlanır.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 5 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: atıştırmalık
- Mutfak: modern mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 350 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı yulaf ezmesi
- 1.5 su bardağı süt (badem, soya veya inek sütü)
- 1 adet muzu dilimlenmiş
- 1/2 su bardağı çilek (taze veya dondurulmuş)
- 1/2 su bardağı yaban mersini
- 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
- Üzerine süsleme için: fındık, ceviz, hindistan cevizi rendesi
Yapılışı
- Bir blender'a yulaf ezmesini, sütü, dilimlenmiş muzu, çileği ve yaban mersinini ekleyin.
- Malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Hazırladığınız karışımı iki kaseye bölüştürün.
- Üzerini fındık, ceviz ve hindistan cevizi rendesi ile süsleyin.
- Soğuk servis yapın ve keyfini çıkarın!
Püf Noktaları
Smoothie kasesinin kıvamını tercihlerinize göre ayarlayabilirsiniz; daha sıvı bir kıvam isterseniz biraz daha süt ekleyebilirsiniz. Kullanacağınız meyveleri mevsimsel olarak değiştirebilir, dilediğiniz kuru yemiş ve tohumları da ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz. Ayrıca, vegan beslenme tercih edenler için süt yerine bitkisel süt kullanmak harika bir alternatiftir.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Yulaf ezmeli ve meyveli smoothie kasesi yanında taze sıkılmış portakal suyu veya yeşil çay ile mükemmel bir uyum sağlar.
