Yoğurtlu Yaban Mersinli Ferahlatıcı Smoothie
Tarife Giriş
Yoğurtlu Yaban Mersinli Smoothie, taze yaban mersinleri, krema gibi yoğun yoğurt ve bir miktar bal ile hazırlanan hafif ama besleyici bir içecektir. Gerek lezzeti gerekse sağlıklı yaşam tarzınızı destekleyen içerikleriyle bu smoothie, hem pratik hem de doyurucu bir seçenek sunar. Öğle arası atıştırmalıklarınızda veya enerji kaynağı bir kahvaltıda tercih edilebilir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 5 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Modern Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 1 su bardağı yaban mersini
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 adet muz
- 1 yemek kaşığı bal
- 1/2 su bardağı süt (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Öncelikle yaban mersinlerini iyice yıkayın ve süzün.
- Muzu dilimleyin ve bir karıştırıcıya ekleyin.
- Yaban mersinlerini, yoğurdu ve balı ekleyin. Eğer daha sıvı bir kıvam isterseniz sütü ekleyebilirsiniz.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
- İsteğe bağlı olarak bu küpleri ekleyip bir kez daha karıştırın.
- Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve taze yaban mersini ile süsleyerek servis edin.
Püf Noktaları
Smoothie hazırlarken malzemelerin soğuk olması, içeceğin daha ferahlatıcı bir lezzete sahip olmasını sağlar. Özellikle yaz aylarında buzdolabında soğutulmuş malzemeler kullanarak daha da keyifli hale getirebilirsiniz. Yoğurt yerine süt veya badem sütü de kullanabilirsiniz. Dilerseniz tarife chia tohumu ya da keten tohumu ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, granola veya yulaf ezmesi ile birlikte harika bir kahvaltı alternatifi oluşturur. Ayrıca yanına taze meyveler veya unsuz keklerin yanında servis edebilirsiniz.
