Taze Çilekli Besleyici Smoothie
Tarife Giriş
Bu çilekli smoothie tarifi, taze çilekler, yoğurt, süt ve biraz bal ile zenginleştirilerek hazırlanır. Malzemeleri bir blenderda karıştırarak hızlı ve pratik bir şekilde içeceğinizi hazırlayabilirsiniz. Hem besleyici hem de lezzetli olan bu smoothie, sağlıklı bir yaşam tarzının vazgeçilmez bir parçası olarak sofralarınıza gelecek.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 200 gram taze çilek
- 250 ml süt
- 150 gram yoğurt
- 1 yemek kaşığı bal
- Buz küpleri (isteğe göre)
Yapılışı
- Öncelikle taze çilekleri yıkayın ve saplarını temizleyin.
- Bir blender içine çilekleri, sütü, yoğurdu ve balı ekleyin.
- Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- İsteğe bağlı olarak buz küpleri ekleyebilir ve tekrar karıştırabilirsiniz.
- Hazırladığınız smoothieyi bardaklara dökün ve dilerseniz üzerine taze çilek ile süsleyerek servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie hazırlarken kullanacağınız malzemelerin taze olması çok önemlidir. Çileklerinizin olgun ve tatlı olmasına dikkat edin. Ayrıca, süt veya yoğurt yerine badem sütü veya yoğurt alternatifleri de kullanarak tarifi vegan hale getirebilirsiniz. Smoothie'nizi daha kıvamlı hale getirmek için fazla süt eklemekten kaçının ve isterseniz chia tohumu ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, granola, taze meyve dilimleri veya enerji barları ile harika bir uyum yakalar. Kahvaltı sofralarına veya atıştırmalıklar için ideal bir hazırlık, tatlı krizlerine karşı etkili bir çözüm sunar.
