Besleyici Chia Tohumlu Pudinginizi Hazırlayın
Tarife Giriş
Bu pratik tarif, sadece 3 malzeme kullanarak kısa sürede hazırlanabilen besleyici bir tatlıdır. Chia tohumları, süzme yoğurt ve bal ile birleşerek kremamsı bir dokuya ve harika bir lezzete sahip bir puding oluşturur. Akşamdan hazırlayıp buzdolabında soğutulması sayesinde sabahları hızlıca kahvaltınıza veya ara öğününüzde yanınıza alabileceğiniz sağlıklı bir seçenek sunar.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika + 2 saat bekletme süresi
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Tatlı
- Mutfak: Sağlıklı Mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
- Kalori: 200 kalori
Malzemeler
- ½ su bardağı chia tohumu
- 2 su bardağı süt (badem sütü veya süt alternatifleri kullanılabilir)
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı olarak tatlandırmak için)
Yapılışı
- Bir kapta chia tohumlarını ve sütü karıştırın.
- Üzerine bal ekleyerek tekrar karıştırın.
- Karmaşayı buzdolabında en az 2 saat veya tercihen bir gece bekletin.
- Servis etmeden önce pudingi karıştırın ve dilediğiniz meyve veya kuruyemişlerle süsleyin.
Püf Noktaları
Chia pudinginizin kıvamı, daha fazla süt ekleyerek veya daha fazla bekleterek ayarlanabilir. Eğer puding daha katı olduysa, damak zevkinize göre biraz süt ekleyebilirsiniz. Ayrıca, farklı tatlar katmak için vanilya özütü veya kakao tozu da ekleyebilirsiniz. Özellikle yaz aylarında taze meyvelerle zenginleştirilmiş şekilde sunmak, tatlılarınızı renklendirecektir.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu chia pudingin yanına taze meyveler, granola, fındık veya hindistancevizi serpintisi ile sunabilirsiniz. Ayrıca, kahvaltıda yanında bir fincan yeşil çay veya smoothie ile harika bir uyum sağlar.
